စီးနင်းရာတွင် အောက်ပါ ဘေးကင်းရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ဝိုင်းလေးမိမိကိုယ်ကို နှင့် အခြားသူများ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အပန်းဖြေဥယျာဉ်တွင်
၁။စည်းကမ်းများကို လိုက်နာပါ။: အဝိုင်းလေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပန်းခြံ၏ စည်းမျဉ်းများကို ဖတ်ပြီး လိုက်နာပါ။အသက်အရွယ်နှင့် အရပ် လိုအပ်ချက်များအပြင် စီးနင်းမှုအတွက် ဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို နားလည်ပါ။
၂။တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။: ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် အဝိုင်းလေးစီးနင်းသည့်အခါ သင့်ခြေထောက်များကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားပါ။လိုအပ်ပါက သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုထံမှ အကူအညီတောင်းပါ။
၃။လက်ကို သန့်ရှင်းပါ။: မစီးခင်မှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်လက်တွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
၄။ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။: လည်ပတ်သည့်အခါဝိုင်းလေးဝန်ထမ်းများ၏ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဆိုင်းဘုတ်များကို တင်းကြပ်စွာ လိုက်နာပါ။စီးနင်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက ဝန်ထမ်းများအား အကူအညီတောင်းခံပြီး အကူအညီတောင်းပါ။
၅။ကလေးများကိုကြည့်ပါ- ကလေးများအတွက်၊ နေရာအလုံအလောက်နှင့် အကာအကွယ်ရှိစေရန် သေချာပါစေ။ကားပေါ်မှ ပြုတ်ကျခြင်းမှ တားဆီးကာကွယ်ရန်နှင့် အမြဲမပြတ် ကြီးကြပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
၆။သင့်လျော်သောအဝတ်အစားကိုဝတ်ဆင်ပါ။: စီးနင်းနေစဉ်အတွင်း မလိုလားအပ်သော ဘေးကင်းရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်သော အဝတ်အစားများနှင့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
၇။ ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။အဝိုင်းလေးပေါ်နေချိန်၊ စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး အလွန်အမင်း စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
တင်ချိန်- ဇူလိုင် ၁၃-၂၀၂၃